po prostu

Wszystko z głową, dokładnie .... nie napisałem, że pale regularnie ( chociaz kiedys palilem czesto, za czesto ) .... pale rzadko, nawet bardzo rzadko, po prostu jak trenuje na weekend to mam ochote na jakies alko badz machy ze znajomymi, a jak wiadomo alkohol raczej nie jest dobrym wyborem po treningu. Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2015-02-13 [...]

[...] o kolejne 7 kg. No ale oczywiscie 8 tygodni to mus i wiekszosc powtarza utarte schematy nie probujac testowac jak wyglada sytuacja gdy przelamiemy utarte schematy. Po prostu sttaram sie nie liczyc z kasa tylko eksparymentowac bo jak dla mnie w tym sporcie nie ma pewnikow i kazdy organizm to indywidualnosc i tak tez powinno sie podchodzic. [...]

po prostu tu gdzie mieszkam ( szkocja ) ciezko dostac te suple

[...] zapasy też ma bardzo dobre, jak parter stawiam na Kima - jak stójka to ekplozywność, szybkość i technika Silvy powinna górować - 2 świetne walki mimo, że Shields vs Maia to może być nuda. Myślę, że Thiago Silva zmiażdży - po prostu przejedzie sie po Hamillu w obecnej formie w dodatku wraca znowu po chyba roku przerwy - to może być gwałt :-))

Kilka moich sugestii: - nie rób martwego ciągu 3 x w tygodniu bo to po prostu za dużo - nie łącz na treningu martwego i przysiadów lecz rób zamiennie na jednym treningu martwy, na następnym przysiady - nie rób planu A,B,C lecz skonstruuj sbie tylko A i B - nogi ( czyli przysiady i martwy ) wykonuj na początku treningu - wyrzuć przedramiona - [...]

[...] - mięśnie są duże ale skóra jest gruba - i to praktycznie się nie rusza. btw Brzuch ćwicze regularnie od 7 lat - więc drabinka musi jakaś tam być - ale ten FAT mnie wqrza po prostu na brzuchu btw wiem, że jest jeszcze trochę roboty Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak [...]

po prostu po pewnym okresie, organizm nie bedzie reagowal juz na nadmiar kreatyny osiagami na treningu itp.

[...] by pogorszyć jej stan. Dieta 2500kcal lekkostrawna, po większym posiłku kładę się na 20 minut. Stosuje leki. Alkoholu i używek żadnych nie spożywam(nie moja bajka) . Po prostu kocham ćwiczyć, i nie chciałem kompletnie rezygnować. Zrobię próby w przyszłym tygodniu zobaczymy czy się coś poprawiło. Jednak naukę wyciągłem i raczej orali żadnych [...]

j/w panowie albo sie przykladacie i deklarujecie ze dacie z siebie 100%, albo po prostu od teraz powiedzcie, ze nie dacie rady, ze sprawa was przerasta i wybieramy innego kandydata. krotka pilka.

Niestety nie mam badań sprzed cyklu. Fsh badałem, bo myślałem, że wchodzi w pakiet podstawowych badań podczas cyklów, dlatego też go po prostu zaznaczyłem Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2023-10-10 11:55:17

[...] 1100 na stałe... Będziesz miala obwisłe pośladki i brzuch jak się będziesz tego trzymać... Czy lekarz polecał Ci dietę bo masz jakieś schorzenie przewodu pokarmowego, czy po prostu spytałaś jakiegoś lekarza o radę odnośnie diety redukcyjnej? Bo jeżeli na nic nie chorujesz to nie wiem skąd wytrzasnął te 1100 kcal Zmieniony przez - emceha w dniu [...]

[...] że mamy je na sparringach Jeśli już załapiesz o co chodzi z hiza(jak to ktoś mądry kiedyś powiedział: "poczuj te Murzyńskie rytmy" ) to zrozumiesz, że bez nich po prostu ciężko się obejść w pewnych sytuacjach. Co Ci bowiem da walenie w poduchę, jeśli nie sprawdzisz tego w wolnej walce? Da Ci technikę, siłę i.t.d. , ale nie będziesz [...]

moze zle sie zabierałes za to po prostu..?? probowałes roznych wersji, mniejsza ilosc wegli wieksza tluszczy i na odwrot?? kombinacji jest troche bo na takiej dietce dojscie do odpowiedniej wagi zajmie Ci kilka lat .. poza tym przy Twoich wymiarach wzrost/waga odliczajac to co zgubisz w przygotowaniach to za duzo Cie nie zostanie.

Masz racje, zrobię jak uważam, Wiec cykl będzie. Chce po prostu rad od ludzi którzy maja juz takie rzeczy za sobą. Czytałem wiele, ale nie pamietam każdego skrótu, nie jestem encyklopedia. W tym momencie prosze tylko o rozpisanie dokładnie cyklu prop + t3, clen i wino, czy to ma sens, jak dawkować, ile tygodni czego itp itd. Pozdro

[...] dziwnych tez kolegi: -Arnold Schwarzenegger nie brał koksów(też se dałby rękę uciąć) -zasadniczo zawodowi kulturyści nie biorą -kulturyści jedzą po 3 małe posiłki dziennie, z czego większość to odżywki -NAJLEPSZY trening na świecie(nie mówi na co, po prostu najlepszy) to: wszystkie partie na jednym treningu Jest tego więcej Pozdrawiam, Jaronir

[...] wolno zrobis z xx kg 4 ruchów, a dynamicznie zrobisz 6. Chodzi o zmiane techniki i wykorzystywanie praw fizyki. Jak przyzwyczaisz organizm do treningu dynamicznego to po prostu wzrosnie Ci sila. Typowo statyczne cwiczenia jak przysiady czy wyciskanie tez mozna robic dynamicznie. Zobacz na ciezarowców, maja do tego stopnia opanowana dynamike [...]

jak ktoś sobie raz na jakiś czas zapali blanta to nic się nie stanie.ale w dzień treningowy to totalna zamuła na treningu brak chęci i siły na cokolwiek.osoby które codziennie jarają a znam takie to po prostu efekt motyla nie pamiętają co robili 3-4 dni temu

[...] generalnie co nieco mi rozjasniliscie - a dla formalnosci dodam ze to nie o mnie chodzi ( co nie znaczy ze czasem nie zapale dla relaksu ;) ) zas co do kwestii skupienia/koncentracji etc jak dlugo moze mu sie utrzymywac taki stan "nieogarniania"? z tego co kojarze to dosc dlugo podpala ale nie sadze ze nagolowo - po prostu brak zajecia chyba hehe

bierzesz jakieś leki ? ja myślę że miałeś takie dni po prostu przetestuj jeszcze raz najlepiej 5 gr rano i 5 gr po treningu Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-02-16 23:24:03

bierzesz jakieś leki ? ja myślę że miałeś takie dni po prostu przetestuj jeszcze raz najlepiej 5 gr rano i 5 gr po treningu Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-02-16 23:24:03 Mam tak samo od 15 lat. }:-( Skończyłem z kreatyną na dobre. Teraz testuję MK 677.